2026/05/31
رحلات الطبيعة مع دراج أبحر
دراج أبحر يغيّر نمط الحياة بالتنزّه في الطبيعةينظم فريق دراج أبحر رحلات هايك وتنزّه في الطبيعة، بهدف تعزيز النشاط البدني، وكسر الروتين اليوم...
قائمة البرامج والأنشطة
استعرض برامجنا وأنشطتنا المختلفة
2026/05/31
2025/01/15
التمارين الأساسية
تمارين أيام الأسبوع الاثنين و الاربعاء و السبت بمسافات متعددة منها القصيرة والمتوسطة والطويلة ولها جدول مخصص لها حسب العمر والجهد والقوة ومس...
2025/01/15
تدريب خاص للمبتدئين
تدريب خاص للمبتدئين وتشجيعهم على ركوب الدراجة لمدة ساعتين كل مساء يوم سبت والانضمام للمجوعة الاساسية بمسار وتمارين بطريقة أمنة مجانا
2025/01/15
فريق دراج أبحر يخدم المجتمع لصحة افضل
برنامج تطوعي من فريق دراج أبحر يقدم نصائح صحية لجميع الدراجين و الحث على ممارسة الرياضة و التقليل من أمراض الضغط والسكري و محاربة السمنة و ا...
2025/01/15
فريق الدراجات الجبلية
ممارسة الدراجات الجبلية في الطبيعة ولا ماكن الوعرة عبارة عن دراجة هوائية مصممة خصيصًا للطرق الوعرة. ويشتمل هذا النشاط على اجتياز الصخور والا...
2025/01/15
الإستشارات
يوفر فريق دراج أبحر برنامجًا تطوعيًا يهدف إلى دعم الدراجين من خلال تقديم الاستشارات والمحاضرات التوعوية، وفهم احتياجاتهم، وتوجيههم إلى طرق ا...
فرق التمرين
اختر الفريق المناسب لمستواك — المسافة والسرعة وصورة القائد.
فريق المبتدئين
القائد
قائد خالد الدغريري
المسافة
10 - 20
كم
السرعة
15 - 18
كم/س
فريق الأساسية
القائد
محمود المغامسي
المسافة
25 - 30
كم
السرعة
18 - 20
كم/س
فريق الأساسية برو
القائد
عبدالرحمن حيدر
المسافة
25 - 35
كم
السرعة
20 - 23
كم/س
فريق المتقدمة
القائد
معتصم فادن
المسافة
30 - 40
كم
السرعة
23 - 27
كم/س
فريق الاسبيدر
القائد
قاسم السعيد
المسافة
40 - 50
كم
السرعة
30 - 35
كم/س